Yoga volant: entraînement «gravité zéro» & thérapie par inversion
Un entraînement en suspension en renversant l’effet de la gravité, on travaille en profondeur les postures de yoga, de pilates, les muscles profonds et la force (core work out).
La thérapie par inversion devient accessible de façon sécuritaire en respectant les limites corporelles de chacun. Sans avoir de l’expérience en yoga, les étudiants peuvent s’entraîner pour profiter des bienfaits thérapeutiques des postures inversées en yoga en toute sécurité. Les inversions permettent de renverser la force vieillissante de l’apesanteur.
Le Cirque Du Soleil nous fait rêver avec ses spectacles aériens et des postures de yoga en suspension enroulées dans de manignifiques tissus de soie. Des classes de yoga volant sont dorénavant accessibles à tous au studio. Le yoga volant est connu également sous le nom de yoga en suspension ou encore yoga zéro gravité. C’est un outil de yoga très efficace pour augmenter la flexibilité, l’équilibre, la coordination et bâtir la force. C’est un système en suspension intéressant pour pratiquer les inversions, travailler l’ouverture des hanches, l’étirement de la poitrine et des épaules, renforcer et étirer les muscles du dos, les tendons et les ligaments.
Thérapie par inversion
Les inversions peuvent aider à:
- Réduire les maux de dos chroniques, étirer et renforcer les muscles du dos, tendons et ligaments. L’univers «gravité zéro»: permet la décompression de la colonne vertébrale et la réduction de la pression sur les nerfs tout en favorisant l’alignement de la colonne vertébrale. C’est un entraînement non invasif et sécuritaire pour aider à recréer l’espace entre les vertèbres.
- Stimuler le cerveau: La stimulation de la circulation sanguine permet d’oxygéner le flux sanguin au cerveau, ce qui a pour effet d’aiguiser la vigilance mentale et stimuler la synchronisation de l’activité cérébrale.
- Stimuler la digestion, l’élimination, favoriser le détox et le drainage lymphatique
- Réguler l’humeur, agir contre la dépression, et surtout favoriser la relaxation et le sommeil profond.
Workout zéro gravité
Un workout efficace pour une mise en forme ou pour un conditionnement physique plus athlétique. Utilisez votre propre poids pour développer, tonifier et maintenir une masse musculaire à la fois puissante et allongée. Comme le Pilates, ce type d’équipement favorise les mouvements faisant appel à la musculature profonde. Venez découvrir des techniques aériennes et bâtir votre force tout en vous amusant. Les poignées et le hamac sont ajustables pour vous permettre d’explorer une grande variété de mouvements et créer votre propre routine.
Aucune expérience requise
Le yoga volant est aussi appelé yoga en suspension, yoga zéro gravité ou yoga anti gravité. Cette pratique est différente du yoga acrobatique (acro-yoga) et est ouverte à tout le monde. Le yoga volant est recommandé pour les débutants.
