Venez explorer le potentiel réparateur du corps.
Ce cours de yoga doux où l’on maintient les postures au sol plus longtemps de façon passive et complètement supportée nous permet de retrouver l’équilibre du corps. Ce type de yoga invite à un lâcher prise total. Il favorise le retour vers soi et permet de se régénérer tant au niveau de la fatigue physique que mentale. Les postures sont supportées avec des accessoires (chaises, couvertures, coussins, balles, traversins) pour favoriser la détente et l’assouplissement des tissus conjonctifs (yin) et des muscles. Ce cours ne requiert aucune expérience en yoga et complète bien une pratique de yoga de type plus dynamique et musculaire (yang).
La détente en profondeur agit comme un véritable «boost» pour le système immunitaire et le système nerveux dans les moments de fatigue et pour se préparer aux changements de saison.
Dans le cours de yoga détente en profondeur, nous pratiquons essentiellement des postures passives restoratives, et quelques postures actives avec des mouvements lents et doux.
Dans les postures passives, les parties du corps sont complètement supportées pour permettre de délier les tensions et noeuds des zones tendues et ou endolories et amener le corps à se détendre et s’ouvrir progressivement.
Dans les postures actives, chaque exercice permet avec son mouvement doux de reprendre confiance dans le mouvement sans que le corps se crispe. L’exercice actif va lui aussi délier les tensions.
Toutes les postures sont adaptées au besoin. Des modifications sont apportées pour tenir compte des besoins particuliers et des capacités de chaque personne. En adaptant les postures selon votre constitution et votre santé en générale, l’objectif est de vous permettre de bénéficier un maximum des effets de la pratique au plan physique, physiologique, organique, mental et énergétique.
En stimulant le potentiel réparateur du corps, on peut abaisser le rythme cardiaque, et la pression artérielle et stimuler ainsi le système immunitaire. Venez plonger dans la détente…
